7 věcí, které byste měli o FitListu vědet

  • Základním principem, na kterém funguje FitList, je dostatečný příjem kvalitních bílkovin, zdravých tuků, zeleniny a zároveň střídmější příjem sacharidů.

  • Zvolili jsme tradičnější koncept pěti jídel za den, který však není nutností. Pokud vám to vyhovuje, můžete zkusit 3 nebo 4 jídla v mírně zvýšených porcích.

  • Na základě vstupních údajů, které zadáte, náš program určí, kolik kalorií byste měli za den přijmout, abyste splnili svůj cíl.

  • Ještě podstatnější, než kvantita, je kvalita surovin, proto najdete v jídelníčku zejména přirozené, co nejméně zpracované, zdravé potraviny.

  • Pestrost, která je v jídelníčku, není nutností. Slouží hlavně na ukázku toho, že zdravá strava může být i pestrá a také jako zdroj nápadů na nová jídla. Takže pokud se vám líbí, jaká jídla vám jídelníček vybral například na úterý, můžete se těchto jídel držet několikrát týdně (no doporučujeme nespadnout do úplné monotónnosti, která je z dlouhodobého hlediska neudržitelná).

  • Pořadí jídel také není striktní a můžete si ho změnit.

  • Snažili jsme se FitList naprogramovat co nejdůkladněji, ale počítačový program se nikdy nemůže rovnat hodnotě odborné konzultace s přihlédnutím ke všem individuálním odlišnostem a potřebám.

Nezmeškejte možnost využít 7 dní cvičení s trenérkou zdarma! Vyzkoušet
Posledně vytvořeny jídelníčky
Chci jídelníček zdarma
Jídelníček si vytvořil i Chci jídelníček zdarma