Užívejte vitamín D pro efektivní hubnutí

O účincích vitaminu D by se dalo psát hodiny. Jeho optimální hladiny jsou spojeny s efektivním spalováním tuku, se správnou funkcí imunitního systému, silnými kostmi či zdravou rovnováhou pohlavních hormonů u obou pohlaví. A mnoho lidí dnes trpí jeho nedostatkem. Pravidelná dávka slunečního záření (rozuměj: každý den, celé tělo vystavené slunci alespoň 15 minut) dokáže jeho potřebu pokrýt. Význam suplementace vitamínem D stoupá v chladnějších měsících a u sportujících lidí. Přestože vitamin D je rozpustný v tucích, není třeba se obávat jeho předávkování a dávky 1000-3000 IU denně jsou bezpečné.

Nezmeškejte možnost využít 7 dní cvičení s trenérkou zdarma! Vyzkoušet
Posledně vytvořeny jídelníčky
Chci jídelníček zdarma
Jídelníček si vytvořil i Chci jídelníček zdarma