Svatý grál při snaze o pěknou postavu: naučte se zacházet se sacharidy

Pokud je mezi makro živinami (bílkoviny, tuky, sacharidy) jeden klíčový element, se kterým je třeba se naučit správně zacházet, tak jsou to sacharidy. Dostatek kvalitních bílkovin a tuků je základ a měl by být u lidí, co chtějí přibrat a také u lidí, co chtějí zhubnout. Klíčové jsou ale sacharidy. Pokud usilujete o snížení hmotnosti, měli byste snížit i příjem sacharidů a omezit jejich konzumaci například na období po tréninku. Chcete-li hmotnost zvýšit, tak je jejich konzumace po tréninku nezbytná a zároveň je žádaná iv jiných částech dne. Pokud nepřibíráte (a chtěli byste) - zvyšte jejich porce. Pokud nehubnete (a chtěli byste), jejich porce snižte.

Nezmeškejte možnost využít 7 dní cvičení s trenérkou zdarma! Vyzkoušet
Posledně vytvořeny jídelníčky
Chci jídelníček zdarma
Jídelníček si vytvořil i Chci jídelníček zdarma