Po náročném tréninku si doplňte snadno stravitelné bílkoviny a rychlé sacharidy

Po náročném tréninku je ideální doba na příjem snadno stravitelných bílkovin (například z proteinového přípravku) a lehce stravitelných sacharidů (například z ovoce jako banán, hrozny či ananas). I v případě, že chcete zhubnout, tak v tomto po-tréninkovém období mají rychlé sacharidy místo - za předpokladu, že jejich příjem kontrolujete v průběhu dne. V případě, že chcete přibrat, tak je jejich příjem po tréninku samozřejmostí.

Nezmeškejte možnost využít 7 dní cvičení s trenérkou zdarma! Vyzkoušet
Posledně vytvořeny jídelníčky
Chci jídelníček zdarma
Jídelníček si vytvořil i Chci jídelníček zdarma